GET STARTED

Saturday, April 30 2022

384 Comments / Uncategorized / By

12min AMRAP:

Buy-in
1000m Run or Row or 2.5k Bike

Then
9 Hang Power Snatch
18 Wallball Sit-Ups RX+ Wallball GHD

REST 2min

12min AMRAP:

Buy-in
1000m Run or Row or 2.5k Bike

Then
9 Hang Power Snatch
9 Burpee Toes to Bar

**Score is the lower score of the two! Athletes choice on which AMRAP to start with**

Loads = 115/75lbs RX+135/95 MRX 95/65lbs

Wallballs = 20/14lbs MRX 20/10lbs

6min EMOM Challenge:

Min 1 = Bar Hang
Min 2 = Iron Chair Hold on Wall
Min 3 = Hollow Hold
Min 4 = High Plank Hold
Min 5 = Wallball DeadBug Hold (hold 1WB with hands or feet)

Min 6 = Low Plank Hold

*must go straight from hold to next in order*

CFHSV Running & Endurance WOD:

4 rounds:

800m run

100m Dumbbell Farmers Carry

100m recovery walk

100m sprint

100m Dumbbell Farmers Carry

384 thoughts on “Saturday, April 30 2022”

  3. syvenirnaya prodykciya s logotipom_wxet

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Интересует надежный поставщик корпоративных подарков с логотипом компании, который не подведет со сроками. изделия с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]изделия с логотипом[/url] Кто недавно брал подарки с логотипом под новогодние корпоративы, поделитесь контактами. Бюджет пока не утвержден, поэтому хочу понять рыночные цены. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

    Reply
  4. Narkolog na dom_zjMi

    Вот такая беда — близкий совсем плох, а тащить в клинику нет сил. Я сам через это прошёл недавно. Сидишь, не знаешь что делать . Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод . Пока случайно не наткнулся на один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то нет возможности , то выход один . Я про наркологическую помощь на дому . У нас в Самаре, если честно, хватает шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: выезд врача нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , понял, как правильно действовать. Там и про капельницы подробно , и про консультацию . И цены адекватные, без разводов. Рекомендую не тянуть .

    Reply
  5. proekt pereplanirovki kvartiri_hcEr

    Народ, всем привет! Хочу объединить маленькую кухню с гостиной, Мосжилинспекция сразу завернёт любые несогласованные работы. Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    Сами полностью проект подготовят, Обязательно сохраняйте себе эту полезную информацию: проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки квартиры[/url]. Не тяните до последнего, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

    Reply
  6. 1xbet indir_phKl

    Telefonumda rahatça bahis oynayabileceğim bir uygulama arıyordum uzun zamandır. Play Store’da resmi olanı bulamayınca çok şaşırdım. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet giriş indir [url=www.1xbet-indir-9.com]1xbet giriş indir[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — mobil uygulaması inanılmaz hızlı ve stabil çalışıyor.

    Hiçbir sorun yaşamadım indirme işleminde. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar…

    Reply
  23. luxury car rental miami_tskr

    Alright, real talk about the Miami rental game — it’s a straight-up jungle out here. Then you show up at the lot. Different car waiting — scratches everywhere, smells like an ashtray, and that “amazing price”? Doesn’t include the mandatory $400 cleaning fee or the $30 per day toll pass you can’t waive. Eight years in South Florida and these clowns still almost get me. miami luxury car rental. anyone who’s waited for an Uber in August understands. South of Fifth brunch, Design District shopping, or a spontaneous Keys trip — AC must be arctic cold and unlimited miles non-negotiable. I’ve run through maybe 45 rental companies across Dade, Broward, and Monroe. what you book is what shows up, no surprises, no fine print nightmares. prices swing like crazy so check before the weekend rush:
    rent escalade near me [url=https://luxury-car-rental-miami-8.com]rent escalade near me[/url] also bring serious shades unless you enjoy driving straight into the sun like a zombie. drive safe and absolutely skip that “windshield protection” upsell — pure profit for them, zero value for you.

    Reply
  27. mostbet_rxkl

    mostbet служба поддержки Кыргызстан чат [url=mostbet33907.online]mostbet служба поддержки Кыргызстан чат[/url]

    Reply
  68. 1xbet app_vlEl

    Je cherchais une application mobile pour mes paris sportifs. Je ne trouvais pas la version officielle sur le Play Store. Finalement, j’ai pris le temps d’analyser tous les détails techniques. J’ai finalement déniché la bonne source et je voulais vous partager tous les détails, vous pouvez consulter les informations à jour ici: 1xbet gratuit [url=http://countryontheriver.com]1xbet gratuit[/url]. Voilà, pour être clair — après l’avoir installée, j’ai été agréablement surpris.

    Je n’ai rencontré aucun problème lors du téléchargement. Je vous partage mon expérience personnelle — ne perdez plus votre temps avec d’autres sites. Je vous souhaite plein de réussite et de bons gains…

    Reply
  94. Vivod iz zapoya na domy_clSa

    Слушайте что расскажу. Влип я конкретно. Отец не выходит из запоя. Дети не спят ночами. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Примчались быстро. В общем, там контакты и прайс и условия — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

    Reply
  131. Vivod iz zapoya na domy_ttEa

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

    Reply
  140. Vivod iz zapoya na domy_onKt

    Привет из Екатеринбурга. Отец пьёт без просыпу. Жена уже не знает куда бежать. Скорая не приедет — не тот случай. Короче, помогли только эти ребята — профессиональный вывод из запоя недорого. Человек ожил через пару часов. В общем, сохраните себе на всякий случай — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Каждый час без помощи — это риск. Передайте тем, кто в беде.

    Reply
  142. Vivod iz zapoya na domy_peSa

    Здорова земляки. Случилась жесть. Соседи уже стучат в стену. В диспансер тащить — позор на всю жизнь. В итоге, единственные кто взялся без предоплат — анонимное выведение из запоя без учёта. Поставили капельницу сразу. В общем, вся информация по ссылке — капельница на дому от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Звоните сейчас. Может кому-то спасёт жизнь.

    Reply
  158. alkoholizem_fuOr

    Pozdravljeni, dragi moji. Moram povedati nekaj iz prve roke. Bil sem ujetnik odvisnosti. Potem pa sem od prijatelja izvedel za to moznost. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Mislil sem, da mi nic ne more pomagati. Ampak sem se odlocil за ta korak in zivljenje se je obrnilo na bolje. Sam sem preucil celoten program in vsi kljucni podatki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev [url=https://odvajanje-od-alkoho.com]Dr Vorobjev[/url] Ni sramota prositi za pomoc.

    Ce vas partner se bori z alkoholom — prosim, ne odlasajte. Srecno na vasi poti!

    Reply
  162. melbet_slOl

    мелбет официальный сайт без блокировки [url=https://melbet30147.online]мелбет официальный сайт без блокировки[/url]

    Reply
  194. Vivod iz zapoya na domy_bbet

    Всем привет из культурной столицы. Отец не выходит из штопора. Соседи уже вызывали участкового. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта бригада — вывод из запоя цены приемлемые. Врач поставил систему сразу. В общем, не потеряйте — вывод из алкогольного запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Киньте ссылку нуждающимся.

    Reply
  213. melbet_hkPl

    мелбет официальный сайт приложение [url=www.melbet31620.online]мелбет официальный сайт приложение[/url]

    Reply
  234. Vivod iz zapoya v stacionare_odsi

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Дети в страхе Нужна профессиональная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — быстрый вывод из запоя в стационаре за 3 дня Положили в палату В общем, телефон и цены тут — запой стационар цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

    Reply
  261. Narkologicheskii stacionar_ngMn

    Здорова, народ Соседний мужик совсем спился Мать плачет Скорая отказывается выезжать Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психотерапией Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, жмите чтобы сохранить — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологический стационар москва[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

    Reply
  274. Kapelnica ot pohmelya_avkn

    Привет из Самары После вчерашнего вообще никак Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — снятие похмелья капельницей [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]снятие похмелья капельницей[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

    Reply
  297. Rabota v Kazahstane_qren

    Всем привет из Казахстана То вообще без опыта не берут Объездил кучу сайтов Короче, реально рабочий вариант — сайт работы в Казахстане с актуальными вакансиями Берут даже без опыта В общем, сохраняйте себе — работа бурабай [url=https://rabota.umicum.kz]работа бурабай[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

    Reply
  299. Rabota v Kazahstane_dbei

    Слушайте внимательно Замучился я уже искать нормальную работу Пересмотрел тысячи вакансий Короче, единственный где есть нормальные предложения — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой Проживание и питание часто включены В общем, сохраняйте себе — сайт работа [url=https://vakansii.trudvsem.kz]сайт работа[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

GETTING STARTED IS EASY!

Simply fill out the form below and then schedule Your FREE CONSULTATION on the next page.

Shortly after we will be in touch with you to confirm your consultation. We are excited to meet you!

HOLD POLICY

Month-to-Month Membership Agreements and Annual Membership Agreements: You may place your Membership on hold two (2) times per calendar year up to three (3) consecutive months each time. Advanced notice of at least two (2) business days is required. The hold must be 30 days in duration at a minimum and 30 days must elapse between holds. Upon expiration of the term of the hold, your account will automatically become active and payments will resume. Should you choose to return prior to the end of their hold period, the hold will be released and payments will resume.

CANCELLATION POLICY

All membership agreements require 30-days written notice to cancel your membership. This form will serve as your 30-days written cancellation notice. Note that if you have a scheduled renewal payment within 30-days of your invoice billing date, the payment will be processed as scheduled. Your membership will be canceled at the end of your final paid month. All payments are non-refundable. All grandfathered membership rates will also be forfeited and returning members will be subject to current rates.

MEMBERSHIP CANCELLATION REQUEST

Please fill out the form below and one of our team members will review your request. Warning. The submission of this form does not cancel your membership. We will review your request, then reach out to confirm.

HAVE QUESTIONS?

We Would Love To Meet You!

Simply fill out the form below
& one of our amazing
coaches will be in touch asap! We are excited to meet you!

ARE YOU LOOKING TO DROP-IN?

We Would Love To Meet You!
WARNING! Class Sizes Are Limited.

If you would like to reserve a spot… Simply fill out the form below letting us know what day you might come by & one of our amazing coaches will reach out to you to reserve your class.

OUR DROP-IN RATES

$15 Per Class

FIND US AT:

3050 Leeman Ferry Rd, Huntsville, Alabama 35801

(256) 408-5990

OUR PRICING IS SIMPLE

We Want To Offer You The PERFECT Membership For YouR NEEDS.

Simply fill out the form below and one of our amazing coaches will send you our current membership information.